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jueves, 12 de enero de 2012

Alegría y amor: una reflexión por las emociones part. 5

La mejor forma de cambiar a las personas es por medio de la emoción, no de la razón.


Alegría.

Es la emoción en la que se percibe un estado fresco y vivo, animado; en donde la vitalidad de la persona es captada por los demás y se encuentra con un estado de paz y calma.

En la alegría, podemos encontrar las siguientes emociones:


  • Calma
  • Felicidad
  • Dicha
  • Alegría
En cualquiera de estas, el estado de paz y la vitalidad de la persona sale a relucir.

Tanto corrientes religiosas como filosóficas, han destacado a la alegría como un fin ultimo de la humanidad e implantado acciones especificas para lograrlo; como los estoicos griegos (en la antigua Grecia) donde se asumía un universo en donde todo formaba un uno con el todo, asumiendo principios de razón y virtud; y manteniéndose ajeno a lo material y sus comodidades.

2 ejemplos más actuales son el budismo Zen y la religión Cristiana. En el zen, se busca la sabiduría alejándose de todo conocimiento racional o sistemático por medio de la meditación y/o reflexiones (Koans). En el cristianismo, se siguen los preceptos enseñados por Jesús y el antiguo y nuevo testamento para una vida plena y un camino hacia la vida después de la muerte.

Dejando de lado esto, actualmente la gente busca la felicidad y la alegría de distintas formas; el problema reside en que no todos saben lo que es la alegría y lo buscan cumpliendo sus metas, cuando realmente se es alegre si nos lo proponemos desde el principio.

Muchos piensan que se es feliz alcanzando metas, cuando la en realidad es en el trascurso de la vida y el cumplimiento de estas metas donde aparece. La gente seria más feliz si es consiente de lo que hace y tiene; de lo que gasta y pierde.

Algo que también es necesario, es que no siempre se ha de ser feliz, hay que pasar de emoción a emoción en la vida. Pasar alegrías, tristezas, ira... pero ser consiente de todo y disfrutarlo.




Amor.

No podemos decir que el amor es una emoción en si misma, más bien; es un estado en la que se combinan distintas emociones y sentimientos enfocados a distintas personas y que nos llevan ha hacer distintas cosas por ellas.

A lo largo de toda la humanidad, se ha tratado de definir y enfocar el amor y los distintos tipos de amor que hay. La gente solo es consiente del amor eros que es el que se siente en la pareja, pero existen más.

  • Eros (de parejas)
  • Fati (al destino, ser feliz sin importar lo que pase)
  • Filial (de la familia, padres e hijos)
  • Filos (de amistades)
  • Agape (a Dios)
No explicare mucho del amor, ya que he hablado de esto en entradas anteriores. Solo diré una cosa para concluir esta serie de entradas. Las emociones son parte de nuestra naturaleza y no importa como, solo hay que disfrutarlas sin que nos dominen por completo.


viernes, 23 de diciembre de 2011

Sorpresa y miedo: una reflexión por las emociones part. 4


Aquel que más posee, más miedo tiene de perderlo.
Leonardo Da Vinci

Sorpresa.

 Es una emoción momentánea que normalmente es causada por algún hecho o evento inesperado. puede ser agradable, neutra o desagradable para el individuo.

Con lo de emoción momentánea, se refiere a que solo es vista en el instante en que la persona se percata del evento que acuso la sorpresa (Lo cual es característico de la espontaneidad humana) y a partir de la sorpresa puede desencadenar otras emociones dependiendo del tipo de sorpresa.


Por ejemplo: la conmoción, un sentimiento que refleja un "choque mental", es causada por la sorpresa de saber que algún ser querido que falleció.

La alegría (hablaremos de ella mas adelante), puede ser causada por la sorpresa de recibir algún presente o regalo de otra persona.

La sorpresa es una reacción que nos prepara para enfrentarnos a algún "choque mental" o una nueva amenaza o choque con la realidad de las cosas. Nadie sabe que pasara después de estar sorprendidos hasta que dejamos la sorpresa a un lado.




Miedo.


Es una emoción desagradable que percibimos cuando nuestra integridad se ve amenazada y nos prepara para afrontarla.

Es una emoción muy básica y esta presente incluso en animales. Biologica y psicologicamente es una emoción que nos prepara para afrontarnos a alguna amenaza peleando o huyendo de ella.

Enfocándonos más a las personas, es común sentir miedo por otras cosas que no intenten atentar contra nuestra vida; como miedo a escuchar alguna mala noticia, miedo a una persona por su apariencia, miedo a no sentirse  o estar aceptado en algún grupo u organización, etc.

En estos casos, el miedo se siente no por que atente contra nuestra integridad física, si no contra nuestra integridad psicológica, emocional, social e incluso moral y de fe. También es común sentir miedo por no saber que paso con alguien importante, que es relejo de lo que sentimos por la persona.


Existe el miedo a perder todo lo que hemos ganado, y con mucho motivo: El miedo a perderlo todo es un síntoma de que se siente que no se tiene nada, ya sea por inseguridad de su persona o de sus actos, y que podrían traer problemas en ambitos económicos o sociales.


Es visto que grandes empresarios que entran en la bancarrota busquen desesperadamente alguna forma de evitar la perdida total de sus bienes para no caer en la perdida de su vida actual; así como criminales que luchan ferozmente para no entrar a prisión para no perder su libertad.

El principal motivo del miedo es a enfrentarnos a lo desconocido, a aquello que no sabemos que es y, por lo tanto, no podemos controlar.


La humanidad, en su historia, a dado grandes progresos para controlar su entorno y no tener miedo, y aquello que no puede controlar, de la una explicación desde científica hasta sobrenatural o religiosa: Se creo la agricultura y la ganadería, invento la ciencia, la tecnología y las maquinas; por miedo a su "alma inmortal" y a los fenómenos naturales, existieron religiones varias... (aclarando que esto varia de cultura en cultura).

El miedo a la muerte es un tema muy común: Ser consiente de la mortalidad humana y de la infinidad del universo, así como de no saber que pasara después; da lugar a un miedo épico que ha rebasado fronteras culturales.


El miedo, siempre estará ahí, culturalmente es un elemento intrincadamente unido a nuestras vidas. Muchos piensan que es de cobardes tener miedo; pero la verdad todos tenemos miedo alguna vez y siempre lo tendremos por alguna u otra causa. Afrontar los hechos es algo que puede vencer el miedo, no el valor ni valentía, solo enfrentar consientemente los hechos es lo que nos ayuda a mitigar los miedos.

viernes, 25 de noviembre de 2011

Ira y Tristeza: una reflexión por las emociones... part. 2

Dos emociones básicas muy comunes en el mundo actual, son la ira y la tristeza; ambas, como todo en la vida, tienen sus Pros y sus Contras:


La ira.

En la ira se engloban todas las emociones que se caracterizan, principalmente, por el hecho de que se tiene resentimiento de forma negativa y hasta de forma violenta contra algo. Físicamente se caracteriza por aumento de ritmo cardiaco, adrenalina, noradrenalina y presión sanguínea.

En la ira, se engloban las siguientes emociones principales de menor a mayor proporción de intensidad:


  • Irritabilidad
  • Resentimiento
  • Enojo
  • Furia
  • Ira


Algunos biólogos piensan que los sentimientos de ira son una evolución para enfrentarse contra un peligro, ya sea escapando, atacando o para poder afrontar los daños recibidos después de algún mal.

Aquí voy a hacer algunas observaciones: 

Algo muy común en todo el mundo animal, incluida la raza humana, es precisamente el poder afrontar amenazas de manera violenta: Se asocia la ira con un estado violento para rechazar o afrontar las amenazas contra nuestra persona.

La humanidad no es la excepción; de hecho la raza humana es la única raza que puede llegar a un estado violento por ira sin percibir una amenaza contra la vida o la identidad: Simplemente cuando; por ejemplo, alguien nos molesta con comentarios tontos: no estamos siendo atacados físicamente, pero reaccionamos violento cuando ya no lo soportamos mas.

De hecho, si hay un ataque a la persona: un ataque psicológico. Nuestra respeto es atacado y reaccionamos violento.

La otra cara de la moneda: Existe la ira de forma pasiva, sin violencia y esa es la mas peligrosa de todas: Hay personas que se enojan, pero no lo expresan ni se inmutan; lo guardan. Esas personas que guardan su ira sin darle alguna salida, se están intoxicando.

Como dijimos al principio, la ira aumenta la presión sanguínea, el ritmo cardíaco y libera hormonas; esto genera un aumento en las capacidades físicas para poder enfrentarse a los hechos: pero al no liberarse, trae consecuencias tanto físicas como psicológicas: arritmias, problemas de glucosa, problemas en la presión arterial, paros cardíacos, irritabilidad emocional, etc.. y esto, puede desencadenar en una explosión durante un enojo.

Socialmente hablando; una persona enojada puede desarrollar problemas en ámbitos laborales y escolares si no puede desahogar su ira; en especial por problemas de comunicación: Una persona enojada tiende a cerrar su mente, enfocándola en la causa de su ira; se cierra a la libertad de ideas y de un buen entendimiento con los demás, en especial con aquello que fue lo que causa la ira. Esto trae consigo malos entendimientos y problemas en otros ámbitos como la familia, amigos o la pareja.

Muchas religiones intentan evitar este problema de distintos enfoques, sea el de control de las emociones y a la libre comunicación  (como la mayoría de las religiones occidentales), o a una libertad de ideas y nuevas experiencias emocionales (como la mayoría de las religiones orientales).


La Tristeza.

La tristeza es una emoción básica que se caracteriza por el decaimiento moral de la persona y una baja percepción de la vida para el individuo.

De menor a mayor intensidad, la tristeza tiene estas emociones:

  • Infelicidad
  • Desesperanza
  • Tristeza
  • Melancolía
  • Depresión




La penúltima es un estado generalizado de tristeza profunda y que puede presentarse frecuentemente a lo largo de la vida; mientras que la ultima es una patología mas compleja, muy frecuente en la sociedad actual y para la cual existen estudios muy profundo, estudios que no abarcare del todo aquí.

Actualmente no existe un estudio claro que explique por que llegamos a sentirnos tristeza y que función tiene la tristeza psicológica o biologicamente hablando.

La tristeza, como dijimos, se caracteriza por un decaimiento moral y una baja en la autoestima y vitalidad de la persona. Una persona triste es una persona que necesita auxilio moral y compañía pronto:

Una persona triste empieza a no sentirse feliz, sea por una u otra causa; también la autoestima baja y empiezan a aflorar sentimientos de pesimismo, desesperanza y desapamaro.

La persona busca alguna forma de sentirse bien; pero una persona así por lo regula no es comprendida en su grupo social debido a los sentimientos pesimistas y negativos que la persona pueda tener; y por ende, a veces llegar a ser rechazada, algo que alimenta su tristeza.

Esto puede generar un circulo en el que entre mas triste te sientas, mas pensamientos malos tienes, mas eres rechazado por esos sentimientos y mas triste se pone uno.

Considero, personalmente, que una persona triste debe buscar a alguien para hablar su mal, también pienso que la sociedad debe apoyar a estas personas en su circulo personal; ya que una persona que llega a la depresión, con baja autoestima y sin ningún apoyo, puede cometer suicidio.

Ante nada, una persona triste debe buscar un escape para su mal, sea distrayendo su mente en algo productivo como trabajo, mientras habla con alguien mas; por ejemplo.





Tanto para la ira, como para la tristeza; la mejor arma para evitar estos males, es tener la mente abierta a todo, ser tolerante y sobretodo, hablar...

domingo, 6 de noviembre de 2011

Emociones básicas: Una reflexión por las emociones parte 1


"Odiar a alguien es otorgarle demasiada importancia... y a veces ni la tiene."
Frase popular
A todos nos ha pasado: Te levantas un dia por la mañana con ganas de dormir por lo pesado que va a ser el dia; te arreglas para presentar un proyecto importante, estas ansioso. Sales ya sea al trabajo o escuela o colegio. Llegando sientes preocupación por que tus compañeros de equipo hayan terminado o no el trabajo que debes entregar esta tarde y ayer escuchaste que un compañero tenia fiesta.

Tu preocupación se vuelve realidad al saber que falta la presentación y conclusiones del proyecto y sientes coraje de tus compañeros y a la vez miedo por que tu jefe o profesor es muy exigente y sabes que podrías terminar mal. No tienes de otra, tendrán que trabajar todo el dia antes de que tengan que exponer el trabajo. 

Las horas transcurren como agua y tu estas estresado y agotado... finalmente terminan con 10 minutos antes de exponer y todos se preparan para entrar... los nervios te invaden, sientes miedo por lo que tus superiores digan, pero sabes que esto es lo que querías y por eso trabajaste tan duro hasta el final. No hay de otra, tienes que agarrar valor y dejarte fluir.

Finalmente es tu turno y te presentas, todos están observándote y sientes que te ahogas, pero agarras valor y expones... finalmente tu proyecto es aceptado, te sientes feliz y orgulloso de ti mismo y tu equipo (aunque estos últimos te hayan dejado "morir solo").

Regresas a casa con cara de cansancio y satisfacción, te arreglas para dormir y apagas las luces para mañana empezar otro dia.


  • ¿Cuantas emociones sentiste en este relato?
  • ¿Cuantas veces te has sentido similar?
  • ¿Crees que serias el único al que le pase algo similar?

La emociones son algo muy importante en la vida de toda persona, y nuestras emociones son las mas complejas del mundo viviente, ya que nuestra psicología es muy compleja y cualquier cosa esta conectada con una emoción.

Emociones Básicas.

El psicólogo y filosofo Theodore Ribot propuso entre sus estudios, 3 tipos de emociones básicas en la psicología humana:
  • Miedo
  • Cólera
  • Deseo
Mas adelante (y actualmente), otros de sus colegas completaron este listado y lo modificaron quedando en 8 emociones básicas:

  • Cólera
  • Miedo
  • Alegría
  • Tristeza
  • Sorpresa
  • Vergüenza
  • Aversión
  • Amor
En esta pequeña serie de entradas, tratare de las implicaciones que tienen estas emociones en la vida cotidiana y en el mundo globalizado que nos invade a todos.

También tratare algunos ejemplos básicos de lo que sucede en estas emociones con su impacto; no sera nada técnico ni muy teórico, serán solo prácticos y fácilmente entendibles.

Por ahora solo invito a pensar en estas preguntas:


  • ¿La cólera sera una emoción enteramente positiva o negativa?
  • ¿El amor sera realmente un sentimiento básico?
  • ¿Es realmente efectivo controlar nuestras emociones o dejarlas libres?
  • ¿Que puede dar mas de nosotros mismos?
Agradecería su comentario.